ОПТИМІЗАЦІЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ ФУТБОЛІСТІВ-АМАТОРІВ ЗАСОБАМИ ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНІНГУ TRX
Анотація
У дослідженні розглянуто ефективність використання інноваційних засобів, зокрема TRX-петель, у фізичній підготовці футболістів-аматорів. Визначено вплив застосування спеціалізованої тренувальної програми на розвиток фізичних якостей, включно із силою, витривалістю, швидкісно-силовими показниками та координацією. Мета дослідження – оцінити зміни у фізичній підготовці футболістів після впровадження програми тренувань із застосуванням TRX-петель. Об’єкт дослідження – процес фізичної підготовки футболістів-аматорів. Предмет дослідження – вплив тренувальної програми з використанням TRX-петель на фізичну підготовленість футболістів. Методи дослідження містили теоретичний аналіз науково-методичних джерел, педагогічне спостереження, тестування фізичної підготовленості, педагогічний експеримент та статистичний аналіз даних. Тестування проводилося до й після експерименту, включно з такими показниками, як тест Купера, спринт на 30 м, стрибок у довжину з місця, Йо-Йо тест, рівновага, сила кисті та біп-тест. У дослідженні взяли участь 26 юнаків, які були поділені на експериментальну та контрольну групи. Контрольна група тренувалася за стандартною програмою, тоді як експериментальна – за модифікованою програмою, що містила функціональні вправи з TRX. Результати дослідження показали, що експериментальна група продемонструвала статистично значущі покращення в усіх тестових показниках. Найбільш помітні зміни спостерігалися в показниках аеробної витривалості (збільшення дистанції в тесті Купера з 2100 до 2500 м), швидкісно-силових характеристик (скорочення часу у спринті на 30 м з 4,4 до 4,0 с) та рівноваги (покращення часу утримання на платформі з 60 до 85 с). Також зафіксовано зростання сили кисті, покращення результатів Йо-Йо тесту та біп-тесту. Висновки. Отримані результати свідчать про ефективність застосування TRX-петель у тренувальному процесі футболістів-аматорів. Упровадження функціональних тренувальних методик сприяє підвищенню рівня фізичної підготовки та може бути рекомендоване для застосування у футбольних командах різного рівня підготовки.
Посилання
2. Лисенчук Г., Тищенко В. Технології контролю техніко-тактичної підготовленості в футболі. Наука в олимпийском спорте. Київ : Олімпійська літ-ра, 2020. № 1. С. 48–52.
3. Саутов Р. Т., Тищенко В. О. Інтегрована методика тренування для розвитку технічних і тактичних навичок футболістів на етапі попередньої базової підготовки. Науковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова, Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). 2024. № 12(185). C. 169–175.
4. Erol, S. The Effect of Low and High Intensity TRX Training on Balance and Vertical Jump Performance of Footballers. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi. 2023. № 6(1). C. 306–313.
5. Kozina, Z., Protas, M., Siryi, O., Hresko, O., Zavada, V., Ovdiienko, P., & Semenov, O. Comparative characteristics of the young football players of different game roles technical and physical fitness at the specialized basic training stage. Health Technologies. 2023. № 1(3). C. 6–18.
6. Yang, Z. Research on characteristics of physical fitness training of football players. International Journal of Social Science and Education Resear ch. 2020. № 3(10). C. 344–348.
ISSN (Print) 
